El libro afronta de forma especialmente gráfica y sencilla la enseñanza y el perfeccionamiento de las técnicas de nado: crol, espalda, braza, mariposa, así como las salidas y virajes. Estructurado en tres partes, el libro se centra en la búsqueda de una correcta técnica con el mayor ahorro de energía. Incorpora, además, un fácil sistema de 'autoevaluación' de cada estilo, para ser utilizado directamente por el propio nadador.
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